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라이프 건강
[소확성] 몸맹 탈출! 피트니스 큐레이터가 제안하는 올바른 운동법
훈련등급 : A 등급
총 10차시 / 10시간 교육과정
수료기준 및 수강정원
수강정원 총진도율 중간평가 최종평가 과제 0 명 60% 이상 총 0점 /
0% 반영총 0점 /
0% 반영총 0점 /
0% 반영반영된 평가 합산 0점 이상
교육비 안내
교육비 환급 : 우선지원 기업 환급 : 대규모
(1,000인 미만)환급 : 대규모
(1,000인 이상)구독형
- 과정소개
- 강의목차
- 학습후기
과정소개
운동은 무조건 한다고 좋은 걸까? 잘 모르는 상태에서 운동을 한다면 보약으로 생각한 운동이 독이 될 수 있다. 우리나라 최초의 피트니스 큐레이터가 제안하는 올바른 운동법을 알고 몸맹에서 탈출해보자!과정목표
올바른 운동법에 대해 알고 실천하여 몸맹에서 탈출할 수 있다.
올바른 운동법을 통해 건강한 몸을 만들 수 있다.학습대상
올바른 운동법을 알고 몸맹에서 탈출하고 싶은 직장인강의목차
- 1 . 잘못된 운동 습관은 몸을 망가뜨린다
- 2 . 바른 몸을 만들고 싶다면, 기초 운동이 필수
- 3 . 다이어트 성공하는 황금률 법칙 4가지
- 4 . 삶의 질을 높이는 엉덩이 근육 강화 운동
- 5 . 어깨 통증 유발하는 라운드 숄더 예방법
- 6 . 나에게 맞는 최적의 운동 강도를 찾아라
- 7 . 허리 통증을 완화하는 허리 근육 운동법
- 8 . 백 세까지 건강한 무릎을 위한 운동법
- 9 . 최소의 투자, 최대의 효과-의자를 활용한 운동법
- 10 . 피로와 스트레스를 해소시키는 스트레칭 동작
학습후기