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라이프 건강
홈트여신 - 장유진과 함께하는 10분 피트니스
훈련등급 : A 등급
총 8차시 / 8시간 교육과정
수료기준 및 수강정원
수강정원 총진도율 중간평가 최종평가 과제 0 명 60% 이상 총 0점 /
0% 반영총 0점 /
0% 반영총 0점 /
0% 반영반영된 평가 합산 0점 이상
교육비 안내
교육비 환급 : 우선지원 기업 환급 : 대규모
(1,000인 미만)환급 : 대규모
(1,000인 이상)구독형
- 과정소개
- 강의목차
- 학습후기
과정소개
웨이트 트레이닝으로 신체의 근육을 길러보자! 머슬 마니아 1위 출신 장유진 선수와 함께 정확하고 강도 높은 웨이트 트레이닝으로 탄력 있는 몸매를 만들어보자!과정목표
맨몸, 덤벨, 바벨 등을 활용해 피트니스클럽에 가지 않고 근육을 기를 수 있다.
정확한 운동 자세를 익혀 부상에 대한 위험없이 강도 높은 웨이트 트레이닝을 할 수 있다.학습대상
피트니스를 통해 탄탄하고 탄력있는 몸매를 만들고 싶은 모든 직장인
만성피로와 스트레스로 무너진 건강을 찾고자 하는 모든 직장인강의목차
- 1 . 복부 운동, 뱃살 빼고 탄탄한 복근 만들기
- 2 . 하체 운동, 탄탄한 레그 라인 만들기
- 3 . 팔 운동, 군살 없는 팔 라인 만들기
- 4 . 힙 운동, 탄탄한 애플힙 만들기
- 5 . 등 운동, 매끈한 등 라인 만들기
- 6 . 옆구리 운동, 잘록한 옆구리 라인 만들기
- 7 . 상체 운동, 어깨, 쇄골, 가슴 라인 만들기
- 8 . 전신 운동, 전신 근력 기르기
학습후기