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  • 라이프  건강
    [홈트여신] 황아영과 함께하는 10분 요가
    훈련등급 : A 등급
     

    총 8차시 / 8시간 교육과정

    과정목록


    수료기준 및 수강정원

    수강정원 총진도율 중간평가 최종평가 과제
    0 명 60% 이상 총 0점 /
    0% 반영    		 총 0점 /
    0% 반영    		 총 0점 /
    0% 반영
    반영된 평가 합산 0점 이상


    교육비 안내

    교육비 환급 : 우선지원 기업 환급 : 대규모
    (1,000인 미만)    		 환급 : 대규모
    (1,000인 이상)
    구독형


    • 과정소개
    • 강의목차
    • 학습후기

    과정소개

    몸의 균형을 바로 잡아주고 유연성을 향상시켜주는 ‘요가’ 스타 요가 강사 황아영 코치와 함께 마음의 안정을 찾고 내 몸의 밸런스도 잡아보자!

    과정목표

    특별한 도구 없이 스트레칭과 호흡법을 통해 내 몸의 밸런스를 잡을 수 있다.
    요가를 통해 체내의 독소와 노폐물을 배출시키고, 평소 잘 쓰지 않는 근육들을 자극하여 몸의 군살을 제거하는 효과를 얻을 수 있다.

    학습대상

    요가를 통해 마음의 안정과 몸의 균형을 찾고자 하는 모든 직장인
    만성피로와 스트레스로 무너진 건강을 찾고자 하는 모든 직장인

    강의목차

    • 1 . 복부 운동, 내 몸속 디톡스 하기
    • 2 . 하체 순환운동, 부종 빼고 슬림한 다리 만들기
    • 3 . 골반 운동, 골반 올바르게 잡아 주기
    • 4 . 목&어깨 운동, 목&어깨 시원하게 풀어주기
    • 5 . 허리&척추 운동, 허리&척추 통증 완화하기
    • 6 . 상체 운동, 스트레칭을 통해 상체 군살 잡기
    • 7 . 전신 운동, 집중력 기를 수 있는 전신 스트레칭
    • 8 . 전신 운동 응용, 균형감각을 기를 수 있는 전신 운동

    학습후기

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