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라이프 심리
중장년 건강한 삶을 위한 명상과 실습
훈련등급 : A 등급
총 6차시 / 6시간 교육과정
수료기준 및 수강정원
수강정원 총진도율 중간평가 최종평가 과제 0 명 100% 이상 총 0점 /
0% 반영총 0점 /
0% 반영총 0점 /
0% 반영반영된 평가 합산 0점 이상
교육비 안내
교육비 환급 : 우선지원 기업 환급 : 대규모
(1,000인 미만)환급 : 대규모
(1,000인 이상)50,000 원 0 원 0 원 0 원
- 과정소개
- 강의목차
- 학습후기
과정소개
본 과정은 중장년층을 대상으로 건강한 삶을 추구하기 위해 명상과 실습을 통해 내면의 평화와 안정을 찾는 방법을 제공합니다. 딥슬립 명상과 자기장 명상 방법을 이론과 실제 실습을 통해 익히고, 딥슬립 발 끝 치기와 꼬리뼈 치기를 통해 몸과 마음의 균형을 회복하는 방법을 배웁니다.과정목표
딥슬립 명상과 자기장 명상에 대한 이해를 바탕으로 명상 실천의 기초를 구축할 수 있다.
몸과 마음의 긴장을 풀고 안정을 찾을 수 있는 기술을 습득할 수 있다.
중장년층의 건강과 안녕에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 자기관리 방법을 배우고 실전에 적용할 수 있다.학습대상
중장년층으로서 건강한 삶을 추구하고자 하는 학습자
스트레스와 긴장을 해소하고 내면의 평화를 찾고자 하는 학습자
명상과 실습을 통해 신체와 마음을 조화롭게 유지하고자 하는 학습자강의목차
- 1 . 소개영상
- 2 . [이론] 딥슬립 명상
- 3 . [실습] 자기장 명상 방법
- 4 . [10분 실습] 자기장 명상 해보기
- 5 . [실습] 딥슬립 발 끝 치기 방법 (간이 허할 때 하는 발 끝 치기)
- 6 . [실습] 딥슬립 꼬리뼈 치기 (신장이 허할 때 하는 꼬리뼈 치기)
학습후기
